ప్రపంచవ్యాప్తంగా సర్వసాధారణమైన ఆరోగ్య సమస్యలలో డిప్రెషన్ ఒకటి. పురాతన కాలంలో, నిరాశను విచారం అని పిలిచేవారు మరియు ఇది బాగా తెలిసిన ఆరోగ్య సమస్య కాదు. గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా డిప్రెషన్ సంభవం పెరిగింది మరియు వ్యాధిపై అవగాహన కూడా పెరిగింది. కొన్నేళ్లుగా, డిప్రెషన్ పెద్దలను మాత్రమే కాకుండా పిల్లలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని తెలిసింది. డిప్రెషన్ యొక్క పెరుగుతున్న సంభవం దానిని నిర్ధారించడం మరియు చికిత్స చేయడం మరింత ముఖ్యమైనది.
వైద్య పరిభాషలో డిప్రెషన్‌ని మానసిక రుగ్మతగా అభివర్ణిస్తారు. డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు ప్రతికూల ఆలోచనలు, సామాజిక ఉపసంహరణ మరియు నిరంతర విచారం. ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (ప్రసవించిన తర్వాత), డిస్టిమియా (మైనర్ డిప్రెషన్), సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి అనేక రకాల డిప్రెషన్‌లు ఉన్నాయి. వైద్యపరంగా డిప్రెషన్‌లో నాలుగు దశలు ఉంటాయి. రుగ్మత అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, ఇది సమర్థవంతంగా పనిచేసే వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, సహాయపడే అనేక జోక్య పద్ధతులు ఉన్నాయి. మనోరోగ వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త నుండి వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడం అనేది నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన మార్గం. పోరాట వ్యూహాలుగా ప్రభావవంతంగా పనిచేసే వివిధ స్వయం-సహాయ చిట్కాలు కూడా ఉన్నాయి. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల చుట్టూ చాలా సామాజిక కళంకం ఉన్నందున, డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సమస్యను అంగీకరించడం మరియు వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. డిప్రెషన్‌పై అవగాహన పెంపొందించడం వల్ల ఒంటరిగా ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించడం కంటే సంకోచం లేకుండా ముందుకు రావడానికి ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు
మాంద్యం యొక్క అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఒక వ్యక్తి ఇతరులలో లేదా తమలో తాము గుర్తించగలడు. అయినప్పటికీ, కొన్ని లక్షణాల ఉనికి నిరాశ ఉనికిని నిర్ధారించదు. ఈ లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి తీవ్రతలో మారవచ్చు.
ప్రవర్తనా లక్షణాలు:
- అభిరుచులపై ఆసక్తి కోల్పోవడం.
- రోజువారీ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం.
- సన్నిహిత కుటుంబ సభ్యులతో కూడా సామాజిక సంబంధాలు లేకపోవడం.
- ఏకాగ్రత కష్టం.
- నిరంతర తొందరపాటు లేదా నిశ్చలంగా ఉండడం లేదా పనిని పూర్తి చేయడంలో అసమర్థత.
- ఏకాంతాన్ని ఇష్టపడుతుంది.
- విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం కష్టం.
- నిద్రపోవడం కష్టం.
- చాలా నిద్రపోతున్నాడు
భౌతిక లక్షణాలు:
- శక్తి తగ్గింది.
- స్థిరమైన అలసట.
- నెమ్మదిగా లేదా చాలా నెమ్మదిగా ప్రసంగం.
- ఆకలి లేకపోవడం
- చాలా నిద్రపోతున్నాడు
- ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం (అలాగే తినే రుగ్మతకు సంకేతం).
- తలనొప్పి .
- స్పష్టమైన భౌతిక కారణం లేకుండా జీర్ణ సమస్యలు.
- తిమ్మిరి లేదా కీళ్ల నొప్పి.
మానసిక లక్షణాలు:
- నిరంతర బాధ.
- చాలా గిల్టీ ఫీల్
- అత్యవసరము
- నిస్సహాయంగా లేదా విలువ లేని అనుభూతి.
- ఆత్మహత్య లేదా స్వీయ-హాని గురించి ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం.
- విసుగు లేదా ఉద్రేకం.
- ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం.
Read More About Cannabis Medicine for Depression
తెలుగులో డిప్రెషన్ చికిత్స
ఒక వ్యక్తి ఎదుర్కొంటున్న డిప్రెషన్ యొక్క తీవ్రతను బట్టి, చికిత్స యొక్క వివిధ కోర్సులను అనుసరించవచ్చు.
తేలికపాటి ఉద్రిక్తత
తేలికపాటి లేదా ప్రారంభ-దశ మాంద్యం యొక్క నిర్వహణ క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటుంది:
- వ్యాయామం
డిప్రెషన్ లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో స్థిరమైన వ్యాయామం చాలా సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల మానసిక స్థితి మెరుగుపడటమే కాకుండా ప్రజలు చురుకుగా ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. తేలికపాటి నుండి మితమైన డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒక వైద్యుడు 30 నిమిషాల నుండి ఒక గంట రోజువారీ వ్యాయామాన్ని సిఫార్సు చేయవచ్చు, అది వారానికి కనీసం మూడు సార్లు సాధన చేయాలి. వృద్ధులు సాయంత్రం 15 నిమిషాలు నడవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. - స్వీయ – సహాయ సమూహాలు తేలికపాటి డిప్రెషన్‌కు, ప్రత్యేకించి ఎవరైనా బాధాకరమైన సంఘటనలను ఎదుర్కొన్న వ్యక్తికి, ఆ వ్యక్తి స్వయం సహాయక సమూహాలలో భాగం కావాలని సలహాదారు సిఫార్సు చేయవచ్చు. స్వయం-సహాయ సమూహంలో భాగమవడం ఒక వ్యక్తి తన భావాలు మరియు ఆలోచనల గురించి మాట్లాడటానికి సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, వారు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకుంటారు.
తేలికపాటి నుండి మితమైన మాంద్యం
డిప్రెషన్ తీవ్రంగా ఉంటే, వివిధ రకాల చికిత్సలు సిఫార్సు చేయబడతాయి. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఒక వ్యక్తిని వారి ఆలోచనలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చడానికి మరియు మరింత సానుకూలంగా మరియు ఆశాజనకంగా మారడానికి వారికి సహాయపడుతుంది. తీవ్రమైన డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడానికి కౌన్సెలింగ్ మరొక మార్గం. ప్రతి కౌన్సెలింగ్ సెషన్ భావోద్వేగ విడుదలకు మాధ్యమంగా పని చేస్తుంది, ఇది నిరాశతో బాధపడుతున్న రోగికి అపారమైన సహాయం చేస్తుంది.
తీవ్రమైన మాంద్యం మధ్యస్థంగా ఉంటుంది
మితమైన మరియు తీవ్రమైన మాంద్యం కోసం, సహాయపడే వివిధ చికిత్స కోర్సులు ఉన్నాయి. ఇది క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటుంది:
- యాంటిడిప్రెసెంట్
యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు సాధారణంగా మాత్రల రూపంలో ఉంటాయి. ఈ మందులు ఆందోళన భావాలను తగ్గించడమే కాకుండా వ్యక్తి సంతోషంగా ఉండటానికి కూడా సహాయపడతాయి. వివిధ రకాల డిప్రెషన్‌లకు చికిత్స చేయడానికి వివిధ రకాల యాంటిడిప్రెసెంట్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఈ మందులు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయని మరియు తక్షణ ఫలితాలను అందిస్తాయని నివేదిస్తారు. వీటిలో మలబద్ధకం , అస్పష్టమైన దృష్టి, వికారం, పొత్తికడుపు నొప్పి మరియు చర్మం దురద. యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో సంబంధం ఉన్న ప్రధాన దుష్ప్రభావాలు ఉపసంహరణ లక్షణాలు. వ్యక్తి ఔషధం తీసుకోవడం ఆపివేసినప్పుడు ఈ లక్షణాలు సంభవించవచ్చు. - తేలికపాటి నుండి మితమైన డిప్రెషన్ ఉన్నవారిలో
కాంబినేషన్ థెరపీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని తేలింది . ఇది కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)తో యాంటిడిప్రెసెంట్ మందుల వాడకానికి దారితీస్తుంది. - మానసిక చికిత్స
తీవ్ర నిరాశకు గురైన సందర్భాల్లో, మనస్తత్వవేత్తలు, మనోరోగ వైద్యులు మరియు వృత్తిపరమైన చికిత్సకుల మానసిక ఆరోగ్య బృందానికి సిఫార్సులు చేయబడతాయి. ఈ బృందాలు మందులు, వివిధ చికిత్సలు మరియు కార్యకలాపాలను చర్చించడంలో నిర్దిష్ట దృష్టిని అందించడంలో సహాయపడతాయి. సైకోసిస్ లక్షణాలతో తీవ్రమైన డిప్రెషన్ ఉన్న వ్యక్తులకు, ECT (ఎలక్ట్రోకాన్వల్సివ్ థెరపీ) మరియు మెదడు ఉద్దీపన పద్ధతులు సిఫార్సు చేయబడతాయి.
డిప్రెషన్ కోసం ప్రొఫెషనల్ సహాయం కోరుతున్నప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ఇతర ముఖ్యమైన విషయాలు:
- డాక్టర్ లేదా కౌన్సెలర్‌తో పంచుకున్న సమాచారం గోప్యంగా ఉంటుంది. వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని బహిర్గతం చేయడానికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే అది ఏ మూడవ పక్షానికి బహిర్గతం చేయబడదు.
- వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరడంలో సమ్మతి ఒక ముఖ్యమైన అంశం. వారి సమ్మతి లేకుండా వ్యక్తికి మందులు ఇవ్వబడవు. సైకోటిక్ డిప్రెషన్ విషయంలో మినహాయింపులు ఇవ్వవచ్చు.
- ఒక వ్యక్తి యొక్క కుటుంబ సభ్యుల సహాయాన్ని పొందడం కూడా అతని లేదా ఆమె చికిత్సను విజయవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
జీవనశైలి నిర్వహణ_ _
ఒక వ్యక్తి డిప్రెషన్‌కు చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు, వైద్యం ప్రక్రియలో సహాయపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. శారీరక ఆరోగ్య రుగ్మతల విషయంలో, మాదకద్రవ్యాల వాడకం చాలా కాలం పాటు కొనసాగవచ్చు, కాబట్టి డిప్రెషన్ చికిత్సలో మందుపై ఆధారపడటం మంచిది కాదు.
ఏ రకమైన చికిత్స యొక్క ఉద్దేశ్యం సమస్యాత్మక ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనతో వ్యవహరించడంలో వ్యక్తి మరింత స్వావలంబనగా మారడంలో సహాయపడటం. డిప్రెషన్‌ను సానుకూలంగా ఎదుర్కోవడానికి ప్రజలు తీసుకోగల అనేక దశలు ఉన్నాయి.
- మిమ్మల్ని మీరు ఒంటరిగా చేసుకోకండి.
- చికిత్స పురోగతి గురించి స్నేహితులు మరియు సన్నిహిత కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి.
- డాక్టర్‌తో నిజాయితీగా ఉండండి.
- నయం చేయడానికి మీకు సహాయం చేయండి.
- ఇష్టమైన కార్యకలాపాలు లేదా వ్యాయామం వంటి శారీరక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.
- మీ డిప్రెషన్‌ని శాపంగా చూడకండి.
- ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. వారి మూలికా భాగాలు మందులతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు మరియు మీ మానసిక స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
- మీ స్వంత ఆలోచనలను ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- పత్రికలో మీ అభిప్రాయాలను తెలియజేయండి.
- మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఆల్కహాల్ లేదా డ్రగ్స్ వైపు తిరగకండి, ఎందుకంటే అవి మీ చికిత్సకు ప్రతికూలంగా జోక్యం చేసుకుంటాయి మరియు మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి.
Ayurvedic Medicines for Depression
Read More about Depression meaning in:
- depression meaning in hindi
- depression meaning in tamil
- depression meaning in malayalam
- depression meaning in telugu
- depression meaning in bengali
- depression meaning in kannada
- depression meaning in marathi
- depression meaning in gujarati
- depression meaning in punjabi
- depression meaning in urdu