ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਧੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵੀ ਵਧੀ ਹੈ। ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਕਢਵਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ (ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ), ਡਿਸਥਾਈਮੀਆ (ਮਾਮੂਲੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ), ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਚਾਰ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਗਾੜ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਖਲ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ ਹਨ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਔਖੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਸੀ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿਹਾਰਕ ਗੁਣ:

• ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ.
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ.
• ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਘਾਟ।
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ.
• ਸਥਾਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ.
• ਇਕਾਂਤ ਪਸੰਦ ਹੈ।
• ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ.
• ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ.
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ

ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

• ਘਟੀ ਸ਼ਕਤੀ.
• ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ.
• ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਬੋਲੀ।
• ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ
• ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਣਾ (ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ)।
• ਸਿਰ ਦਰਦ.
• ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
• ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:    

• ਲਗਾਤਾਰ ਦੁੱਖ.
• ਬਹੁਤ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
• ਜ਼ਰੂਰੀ
• ਬੇਵੱਸ ਜਾਂ ਬੇਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ.
• ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣ।
• ਬੋਰ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
• ਅਨੰਦਮਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ.

ਤੇਲਗੂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਲਕਾ ਤਣਾਅ

ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕਸਰਤ
  ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਵੈ – ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹਲਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਹੋਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

Read More About Cannabis Medicine for Depression

ਹਲਕੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਉਦਾਸੀ

ਜੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਲਾਹ। ਹਰੇਕ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਹਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਧਿਅਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ

ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਕੋਰਸ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐਂਟੀ
  ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਬਲਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ , ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਮਤਲੀ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੁੱਖ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਡਰੱਗ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਹਲਕੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 
  ਮਿਸ਼ਰਨ ਥੈਰੇਪੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਦੇ ਨਾਲ ਐਂਟੀ-ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ।
• ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ
  ਗੰਭੀਰ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਅਤੇ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟੀਮ ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੀਮਾਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜਾਂ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ‘ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਫੋਕਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਈਸੀਟੀ (ਇਲੈਕਟਰੋਕਨਵਲਸਿਵ ਥੈਰੇਪੀ) ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:

• ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਗੁਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
• ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਪਵਾਦ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ _

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਡਰੱਗ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ.
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
• ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
• ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਸਰਾਪ ਵਜੋਂ ਨਾ ਦੇਖੋ।
• ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਤਮ-ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵੱਲ ਨਾ ਮੁੜੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨਗੇ।

Ayurvedic Medicines for Depression

Read More about Depression meaning in:

• depression meaning in hindi
• depression meaning in tamil
• depression meaning in malayalam
• depression meaning in telugu
• depression meaning in bengali
• depression meaning in kannada
• depression meaning in marathi
• depression meaning in gujarati
• depression meaning in punjabi
• depression meaning in urdu