ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വിഷാദം. പുരാതന കാലത്ത് വിഷാദത്തെ ദുഃഖം എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു, അത് അറിയപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമായിരുന്നില്ല. കഴിഞ്ഞ ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകളായി വിഷാദരോഗം വർദ്ധിക്കുകയും രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തു. വർഷങ്ങളായി, വിഷാദരോഗം മുതിർന്നവരെ മാത്രമല്ല, കുട്ടികളെയും ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സംഭവങ്ങൾ അത് രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും കൂടുതൽ പ്രധാനമാക്കിയിരിക്കുന്നു.

മെഡിക്കൽ ഭാഷയിൽ വിഷാദരോഗത്തെ മാനസിക വിഭ്രാന്തി എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ, സാമൂഹിക പിൻവലിക്കൽ, നിരന്തരമായ ദുഃഖം എന്നിവയാണ് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം (പ്രസവത്തിനു ശേഷം), ഡിസ്റ്റീമിയ (ചെറിയ വിഷാദം), സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി തരം വിഷാദരോഗങ്ങളുണ്ട്. വിഷാദരോഗത്തിന് ക്ലിനിക്കൽ നാല് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്തും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഇടപെടലുകൾ ഉണ്ട്. ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന്റെയോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെയോ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് വിഷാദരോഗത്തെ നേരിടാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളായി ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വിവിധ സ്വയം സഹായ നുറുങ്ങുകളും ഉണ്ട്. കാരണം മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി ധാരാളം സാമൂഹിക കളങ്കങ്ങൾ ഉണ്ട്, വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രശ്നം അംഗീകരിക്കാനും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാനും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. വിഷാദരോഗത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുന്നത് ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം മടികൂടാതെ മുന്നോട്ട് വരാൻ ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

വിഷാദരോഗത്തിന് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ചില രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും തീവ്രതയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

പെരുമാറ്റ സവിശേഷതകൾ:

• ഹോബികളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• ദൈനംദിന ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• അടുത്ത കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി പോലും സാമൂഹിക ബന്ധമില്ലായ്മ.
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.
• സ്ഥിരമായ തിടുക്കം അല്ലെങ്കിൽ നിശ്ചലമായി നിൽക്കാനോ ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കാനോ ഉള്ള കഴിവില്ലായ്മ.
• ഏകാന്തത ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• കാര്യങ്ങൾ ഓർത്തെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• വളരെയധികം ഉറങ്ങുന്നു

ശാരീരിക സവിശേഷതകൾ:

• ശക്തി കുറഞ്ഞു.
• നിരന്തരമായ ക്ഷീണം.
• മന്ദഗതിയിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ വളരെ സാവധാനത്തിലുള്ള സംസാരം.
• വിശപ്പില്ലായ്മ
• വളരെയധികം ഉറങ്ങുന്നു
• പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നു (ഒരു ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ അടയാളം കൂടി).
• തലവേദന .
• വ്യക്തമായ ശാരീരിക കാരണങ്ങളില്ലാതെ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ.
• മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി വേദന.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ സവിശേഷതകൾ:    

• നിരന്തരമായ കഷ്ടപ്പാടുകൾ.
• വളരെ കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു
• അടിയന്തിരം
• നിസ്സഹായതയോ വിലകെട്ടവനോ തോന്നുന്നു.
• ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചോ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ചിന്തകൾ.
• വിരസതയോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നുന്നു.
• ആഹ്ലാദകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടും.

Read More About Cannabis Medicine for Depression

തെലുങ്കിൽ വിഷാദ ചികിത്സ

ഒരു വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന വിഷാദത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, ചികിത്സയുടെ വിവിധ കോഴ്സുകൾ പിന്തുടരാം.

നേരിയ പിരിമുറുക്കം

നേരിയതോ പ്രാരംഭഘട്ടമോ ആയ വിഷാദരോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വ്യായാമം
  സ്ഥിരമായ വ്യായാമം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെ സഹായകമാണ്. ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല ആളുകളെ സജീവമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. 30 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഒരു ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം, അത് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും പരിശീലിക്കേണ്ടതാണ്. പ്രായമായവർക്ക് വൈകുന്നേരം 15 മിനിറ്റ് നടക്കാൻ ഇത് സഹായകരമാണ്.
• സ്വയം സഹായ ഗ്രൂപ്പുകൾ നേരിയ വിഷാദത്തിന് , പ്രത്യേകിച്ച് ചില ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായ ഒരാൾക്ക്, ഒരു വ്യക്തി സ്വയം സഹായ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഭാഗമാകാൻ ഒരു കൗൺസിലർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഒരു സ്വയം സഹായ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാകുന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നു, അവർ തനിച്ചല്ലെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട്.

മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ വിഷാദം

വിഷാദം കഠിനമാണെങ്കിൽ, പലതരം ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തി ചിന്തിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുകയും അവരെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൗൺസിലിംഗ് ആണ് കടുത്ത വിഷാദം ചികിത്സിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം. ഓരോ കൗൺസിലിംഗ് സെഷനും വൈകാരിക മോചനത്തിനുള്ള ഒരു മാധ്യമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച ഒരു രോഗിക്ക് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. 

മിതമായതും കഠിനവുമായ വിഷാദം _

മിതമായതും കഠിനവുമായ വിഷാദത്തിന്, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ ചികിത്സാ കോഴ്സുകളുണ്ട്. ഇതിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആന്റീഡിപ്രസന്റ്
  ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി ഗുളിക രൂപത്തിലാണ്. ഈ മരുന്നുകൾ ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്‌ത തരം വിഷാദരോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ വിവിധ തരം ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഈ മരുന്നുകൾ വളരെ സഹായകരമാണെന്നും ഉടനടി ഫലം നൽകുമെന്നും വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. മലബന്ധം , കാഴ്ച മങ്ങൽ, ഓക്കാനം, വയറുവേദന, ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു . ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന പാർശ്വഫലങ്ങൾ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഒരു വ്യക്തി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
• മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ വിഷാദം 
  ഉള്ളവരിൽ കോമ്പിനേഷൻ തെറാപ്പി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് . ഇത് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ഉപയോഗിച്ച് ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• മനഃശാസ്ത്രചികിത്സ
  കടുത്ത വിഷാദാവസ്ഥയിൽ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ, ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരടങ്ങിയ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ സംഘത്തിലേക്ക് റഫറലുകൾ നടത്തുന്നു. മരുന്നുകൾ, വ്യത്യസ്‌ത ചികിത്സകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകാൻ ഈ ടീമുകൾ സഹായിക്കുന്നു. സൈക്കോസിസ് ലക്ഷണങ്ങളുള്ള കടുത്ത വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക്, ECT (ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് തെറാപ്പി), ബ്രെയിൻ സ്റ്റിമുലേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. 

വിഷാദരോഗത്തിന് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുമ്പോൾ ഓർക്കേണ്ട മറ്റ് ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഒരു ഡോക്ടറുമായോ കൗൺസിലറുമായോ പങ്കിടുന്ന വിവരങ്ങൾ രഹസ്യമാണ്. ഒരു മൂന്നാം കക്ഷിക്കും വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്തതിനാൽ വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഒരാൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല.
• പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നതിൽ സമ്മതം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. വ്യക്തിയുടെ സമ്മതമില്ലാതെ ഒരു മരുന്നും നൽകില്ല. സൈക്കോട്ടിക് ഡിപ്രഷൻ കേസുകളിൽ ഒഴിവാക്കലുകൾ നടത്താം.
• ഒരു വ്യക്തിയുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ സഹായം തേടുന്നത് അയാളുടെ ചികിത്സ വിജയകരമാക്കാനും സഹായിക്കും.

ജീവിതശൈലി മാനേജ്മെന്റ്_ _

ഒരു വ്യക്തി വിഷാദരോഗത്തിന് ചികിത്സയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ശാരീരിക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം വളരെക്കാലം തുടരാം, അതിനാൽ വിഷാദരോഗ ചികിത്സയിൽ മരുന്നിനെ ആശ്രയിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല.

പ്രശ്നകരമായ ചിന്തകളും പെരുമാറ്റവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ സ്വയം ആശ്രയിക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഏത് തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പിയുടെയും ഉദ്ദേശ്യം. വിഷാദത്തെ പോസിറ്റീവായി ചെറുക്കാൻ ആളുകൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന നിരവധി നടപടികളുണ്ട്.

• സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുത്തരുത്.
• ചികിത്സയുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് സുഹൃത്തുക്കളോടും അടുത്ത കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സംസാരിക്കുക.
• ഡോക്ടറോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക.
• സുഖപ്പെടുത്താൻ സ്വയം സഹായിക്കുക.
• പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
• നിങ്ങളുടെ വിഷാദം ഒരു ശാപമായി കാണരുത്.
• സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. അവയുടെ ഹെർബൽ ഘടകങ്ങൾ മരുന്നുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളെ ആത്മപരിശോധന നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മാസികയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ മദ്യത്തിലേക്കോ മയക്കുമരുന്നുകളിലേക്കോ തിരിയരുത്, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

Ayurvedic Medicines for Depression

Read More about Depression meaning in:

• depression meaning in hindi
• depression meaning in tamil
• depression meaning in malayalam
• depression meaning in telugu
• depression meaning in bengali
• depression meaning in kannada
• depression meaning in marathi
• depression meaning in gujarati
• depression meaning in punjabi
• depression meaning in urdu